王宣云 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

王宣云台南
ID 177394

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5.0 km | 00:30:05 | 05:58/km

日期: 2015-04-28 20:35 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'14" / 06'01" / 05'50" / 06'00" / 05'55" / 02'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'10" (+00'20")

992 / 992

2

06'07"

(12'15")

06'02" (+00'12")

1011 / 2003

3

05'50"

(18'05")

05'50"

999 / 3003

4

06'00"

(24'05")

05'56" (+00'06")

1008 / 4012

5

05'55"

(30'00")

05'54" (+00'04")

1002 / 5014

6

00'05"

(30'05")

05'01"

16 / 5031

恢復跑輕鬆跑

4月累積里程 : 158.49 km

Mizuno PRIMA BEAT (Woman) 累積 : 1372.4 km

Android - samsung SM-G530Y 上傳 | 9 years ago

林教官, weily 和其他 67 人說推

·

觀看另 3 則留言

鐵弟早安宣云
很好沒偷懶^_^
這恢復蠻不錯的
對了記得月目標XD

2015-04-29 06:11 ·

周哲逸不錯的練跑速度!讚~

2015-04-29 17:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'01"	00:12'15"
3	05'50"	00:18'05"
4	06'00"	00:24'05"
5	05'55"	00:30'00"
5.0	02'38"	00:30'05"

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