Roy Lee 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Lee 高雄
ID 58860

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.4 km | 01:41:00 | 22.2 km/h

日期: 2015-05-03 17:00 - 地點: 興達火力發電廠 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

17.48 (-9.80)

1000 / 1000

2

03'04"

(06'31")

19.67 (-7.60)

1000 / 2001

3

02'36"

(09'07")

23.23 (-4.05)

1002 / 3005

4

02'28"

(11'35")

24.32 (-2.95)

997 / 4002

5

02'28"

(14'03")

24.32 (-2.95)

997 / 4999

展開計圈分析

試車褲

5月累積里程 : 57.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賴契宏, PaulSun 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	0.0 %
2	19.6	1.0 %
3	19.6	-0.5 %
4	25.0	-0.6 %
5	26.5	-0.2 %
6	23.1	-0.1 %
7	23.7	-0.1 %
8	22.5	-0.3 %
9	20.9	-0.3 %
10	19.6	1.0 %
11	20.9	1.0 %
12	30.0	-0.3 %
13	23.1	-0.4 %
14	21.4	-0.2 %
15	22.0	1.2 %
16	22.5	-0.3 %
17	17.3	2.0 %
18	11.5	-0.7 %
19	3.9	1.5 %
20	15.3	-0.8 %
21	29.0	1.0 %
22	25.7	-0.6 %
23	22.5	1.0 %
24	12.5	1.0 %
25	27.3	1.0 %
26	27.3	-0.1 %
27	27.3	-0.4 %
28	24.3	-0.3 %
29	26.5	1.0 %
30	20.9	1.0 %
31	22.0	-0.1 %
32	24.3	1.0 %
33	23.7	-0.1 %
34	24.3	-0.4 %
35	25.7	1.0 %
36	11.8	1.0 %
37	17.6	-0.3 %
35.8	-42.9	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km