許達宏 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.6 km | 00:41:52 | 07:30/km

日期: 2015-04-29 18:11 - 總爬升: 202 m - 地點: 南港軟體園區 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 07'24" / 07'36" / 07'11" / 08'00" / 07'25" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'22" (+00'10")

989 / 989

2

07'38"

(14'56")

07'35" (+00'23")

1005 / 1995

3

07'15"

(22'11")

07'12"

1005 / 3001

4

07'50"

(30'01")

07'51" (+00'39")

997 / 3998

5

07'35"

(37'36")

07'30" (+00'18")

1009 / 5007

6

04'16"

(41'52")

07'33" (+00'21")

564 / 5572

風櫃嘴之後的第一次跑步

4月累積里程 : 116.01 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'36"	00:15'00"
3	07'11"	00:22'11"
4	08'00"	00:30'11"
5	07'25"	00:37'36"
5.6	07'27"	00:41'52"

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