黃小一 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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5.3 km | 00:33:25 | 06:17/km

日期: 2015-04-25 22:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'57" / 06'30" / 06'07" / 06'07" / 05'54" / 05'50" /

清大輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.22 km

Asics GT2000-2E 累積 : 720.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬松華, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'30"	00:13'27"
3	06'07"	00:19'34"
4	06'07"	00:25'41"
5	05'54"	00:31'35"
5.3	05'50"	00:33'25"

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