8.3 km | 00:53:59 | 06:30/km日期: 2021-10-07 19:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'35" / 06'36" / 06'37" / 06'33" / 06'26" / 06'13" / 06'31" / 06'32" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'07") | 305 / 8305 |
綠島半馬後休了3天，今天本來想晨跑結果睡太晚，所以改晚上跑，晚上跑其實時間比較充裕，所以多繞一點，大佳繞一小圈約2k多一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
138.64 km 
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1722.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'36" | 00:13'11" |
| 3 | 06'37" | 00:19'48" |
| 4 | 06'33" | 00:26'21" |
| 5 | 06'26" | 00:32'47" |
| 6 | 06'13" | 00:39'00" |
| 7 | 06'31" | 00:45'31" |
| 8 | 06'32" | 00:52'03" |
| 8.3 | 06'23" | 00:54'00" |
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