Berlin Chiu 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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10.4 km | 01:03:47 | 06:07/km

日期: 2021-10-16 05:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'23" / 06'25" / 06'16" / 05'29" / 05'50" / 06'25" / 06'07" / 06'17" / 05'58" / 05'48" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.90 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林哲平, Kevin Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'25"	00:12'48"
3	06'16"	00:19'04"
4	05'29"	00:24'33"
5	05'50"	00:30'23"
6	06'25"	00:36'48"
7	06'07"	00:42'55"
8	06'17"	00:49'12"
9	05'58"	00:55'10"
10	05'48"	01:00'58"
10.4	06'54"	01:03'47"

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