許晉瑋 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

許晉瑋新北市
ID 204840

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4.2 km | 00:24:38 | 05:52/km

日期: 2015-05-08 18:37 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 4712 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'31" / 06'02" / 06'03" / 05'55" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'29"

1006 / 1006

192 / 94

2

06'02"

(11'33")

06'04" (+00'35")

994 / 2000

190 / 86

3

06'03"

(17'36")

06'02" (+00'33")

1001 / 3001

190 / 86

4

05'58"

(23'34")

05'55" (+00'26")

1006 / 4008

191 / 87

5

01'04"

(24'38")

05'56" (+00'27")

179 / 4187

189 / 88

熱身，原以為酸痛感好了，但還有一點點酸痛感

5月累積里程 : 69.03 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

瑋, 許勝和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'02"	00:11'33"
3	06'03"	00:17'36"
4	05'55"	00:23'31"
4.2	05'56"	00:24'38"

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