阿建 (新竹瘋) 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
ID 142615

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阿建 (新竹瘋)

7.0 km | 00:40:12 | 05:44/km

日期: 2015-05-10 16:56 - 地點: 社區外亂亂跑 - 天氣: 熱 - 平均心率: 35 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'35" / 04'58" / 05'26" / 05'40" / 05'46" / 06'21" / 06'09" / 25'45" /

排油一下!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.12 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 793.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Amy Tsai, 鹹鴿和其他 17 人說推

·

馬松華讚喔！越來越快

2015-05-10 21:48 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'58"	00:10'33"
3	05'26"	00:15'59"
4	05'40"	00:21'39"
5	05'46"	00:27'25"
6	06'21"	00:33'46"
7	06'09"	00:39'55"
7.0	25'45"	00:40'12"

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