左德文 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

左德文高雄
ID 178330

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:02:10 | 08:38/km | 第12半馬

台南市旺竹嘉年華--關廟路跑

官方成績
日期	2015-05-10
成績	03:02:10
總名次	429 / 586
分組名次	106 / 141
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'05")

00:29'05"

01:33'58" (+13'25")

10 km

(01:33'58")

01:04'53" (+35'48")

15 km

(02:15'19")

00:41'21" (+12'16")

01:20'33"

20 km

(02:54'31")

00:39'12" (+10'07")

Finish

(03:02:10)

日期: 2015-05-10 06:01 - 總爬升: 209 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'06"

987 / 987

2

05'18"

(10'21")

05'16" (+00'10")

1006 / 1993

3

06'32"

(16'53")

06'28" (+01'22")

1008 / 3002

4

06'03"

(22'56")

06'01" (+00'55")

1004 / 4006

5

06'09"

(29'05")

06'09" (+01'03")

999 / 5006

展開計圈分析

高雄

左德文

·

高雄

左德文

·

高雄

左德文

·

高雄

左德文

·

高雄

左德文

·

高雄

左德文

·

高雄

左德文

·

高雄

左德文

·

20150510關廟山西宮路跑

5月累積里程 : 86.89 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 林金生和其他 12 人說推

·

潘嘉昌恭喜完賽

2015-05-10 18:08 ·

1 個人推

左德文謝謝你

2015-05-17 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'19"	00:10'27"
3	06'26"	00:16'53"
4	06'03"	00:22'56"
5	06'09"	00:29'05"
6	09'21"	00:38'26"
7	27'37"	01:06'03"
8	10'43"	01:16'46"
9	09'50"	01:26'36"
10	07'22"	01:33'58"
11	07'00"	01:40'58"
12	08'33"	01:49'31"
13	07'54"	01:57'25"
14	08'49"	02:06'14"
15	09'05"	02:15'19"
16	07'50"	02:23'09"
17	08'03"	02:31'12"
18	08'04"	02:39'16"
19	08'00"	02:47'16"
20	07'15"	02:54'31"
21	06'54"	03:01'25"
21.2	06'22"	03:02'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km