Chief Lunger 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:07:17 | 07:12/km

日期: 2021-10-20 19:02 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 132 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'17")

06'55"

12 / 1012

台中

Chief Lunger

·

Cool Down❄️
收操拉筋。
下肢訓練時膝蓋一陣痛😣收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.92 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 🎀jessee🐠 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.0	06'46"	00:07'17"

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