許皇斌 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.8 km | 01:43:13 | 05:13/km

日期: 2015-05-09 17:40 - 總爬升: 164 m - 地點: 夢時代大道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'38" / 05'11" / 05'05" / 05'16" / 05'10" / 05'16" / 04'58" / 05'05" / 05'04" / 04'56" / 05'27" / 05'07" / 05'29" / 05'52" / 05'20" / 05'25" / 04'50" / 05'04" / 05'15" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'35" (+00'42")

992 / 992

2

05'16"

(10'49")

05'12" (+00'19")

1011 / 2003

3

05'05"

(15'54")

05'03" (+00'10")

1005 / 3008

4

05'16"

(21'10")

05'15" (+00'22")

1001 / 4010

5

05'10"

(26'20")

05'09" (+00'16")

1001 / 5012

展開計圈分析

高雄

許皇斌

·

高雄

許皇斌

·

高雄

許皇斌

癡漢列車玩Sai

·

PUMA螢光夜跑21K

5月累積里程 : 224.22 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4116.5 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

Meng-Chang Tsai, CAT 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'11"	00:10'49"
3	05'05"	00:15'54"
4	05'16"	00:21'10"
5	05'10"	00:26'20"
6	05'16"	00:31'36"
7	04'58"	00:36'34"
8	05'05"	00:41'39"
9	05'04"	00:46'43"
10	04'56"	00:51'39"
11	05'27"	00:57'06"
12	05'07"	01:02'13"
13	05'29"	01:07'42"
14	05'52"	01:13'34"
15	05'20"	01:18'54"
16	05'25"	01:24'19"
17	04'50"	01:29'09"
18	05'04"	01:34'13"
19	05'15"	01:39'28"
19.8	04'46"	01:43'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km