10.2 km | 00:54:34 | 05:20/km日期: 2015-05-13 05:07 - 地點: 永康 - 天氣: 晴~舒適轉熱 - 平均心率: 68 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 05'22" / 05'11" / 05'18" / 05'09" / 05'25" / 05'15" / 05'08" / 05'20" / 05'28" / 05'13" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'10") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'12" (+00'03") | 1006 / 2013 |
| 3 | | 05'17" (+00'08") | 1003 / 3017 |
| 4 | | 05'09" | 1012 / 4029 |
| 5 | | 05'23" (+00'14") | 1012 / 5041 |
| 6 | | 05'13" (+00'04") | 1007 / 6049 |
| 7 | | 05'10" (+00'01") | 999 / 7048 |
| 8 | | 05'20" (+00'11") | 1014 / 8063 |
| 9 | | 05'26" (+00'17") | 1012 / 9075 |
| 10 | | 05'13" (+00'04") | 1006 / 10082 |
| 11 | | 05'39" (+00'30") | 232 / 10315 |
基本訓練~開跑時溫度很舒適~後面3K太陽出來後,爆汗~舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.34 km 
New Balance m3090NY2 累積 :
916.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'11" | 00:10'33" |
| 3 | 05'18" | 00:15'51" |
| 4 | 05'09" | 00:21'00" |
| 5 | 05'25" | 00:26'25" |
| 6 | 05'15" | 00:31'40" |
| 7 | 05'08" | 00:36'48" |
| 8 | 05'20" | 00:42'08" |
| 9 | 05'28" | 00:47'36" |
| 10 | 05'13" | 00:52'49" |
| 10.2 | 07'38" | 00:54'34" |
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