Paking Kuo 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:20:13 | 16:17/km

日期: 2021-11-11 18:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2296 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 17'08" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'18"

(17'18")

17'16"

1001 / 1001

108 / 53

2

02'55"

(20'13")

12'10"

239 / 1241

142 / 57

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 543.95 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'08"	00:17'08"
1.2	12'47"	00:20'13"

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