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陳皮
桃園
ID 398101
195 位追隨者
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陳皮
21.6 km
|
03:06:43
|
08:38/km
日期:
2021-11-12 05:15
-
地點:
室內
-
天氣:
雨天
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1166 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'27"
(10'27")
10'24" (+05'23")
1003 / 1003
2
09'12"
(19'39")
09'11" (+04'10")
1000 / 2004
3
10'50"
(30'29")
10'49" (+05'48")
1000 / 3005
4
16'26"
(46'55")
16'25" (+11'24")
1000 / 4005
5
12'07"
(59'02")
12'05" (+07'04")
1002 / 5008
展開計圈分析
6
11'02"
(01:10'04")
11'01" (+06'00")
1000 / 6008
7
10'51"
(01:20'55")
10'50" (+05'49")
1000 / 7009
8
10'59"
(01:31'54")
10'58" (+05'57")
1000 / 8009
9
11'10"
(01:43'04")
11'09" (+06'08")
1000 / 9010
10
11'36"
(01:54'40")
11'35" (+06'34")
1000 / 10011
11
11'03"
(02:05'43")
11'02" (+06'01")
1000 / 11011
12
11'49"
(02:17'32")
11'48" (+06'47")
1000 / 12012
13
10'59"
(02:28'31")
10'58" (+05'57")
1000 / 13012
14
11'55"
(02:40'26")
11'54" (+06'53")
1000 / 14013
15
08'32"
(02:48'58")
08'30" (+03'29")
1002 / 15015
16
05'51"
(02:54'49")
05'50" (+00'49")
1002 / 16018
17
05'44"
(03:00'33")
05'43" (+00'42")
1000 / 17018
18
06'04"
(03:06'37")
06'03" (+01'02")
1002 / 18020
19
06'30"
(03:13'07")
06'29" (+01'28")
1002 / 19023
20
05'41"
(03:18'48")
05'40" (+00'39")
1000 / 20023
21
05'02"
(03:23'50")
05'01"
1000 / 21024
22
02'53"
(03:26'43")
04'59"
577 / 21601
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
745.55 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
TestRunner
,
Angela1414
和其他
61
人說推
·
留言
觀看另 27 則留言
LML
大哥半馬愉快
2021-11-12 09:11 ·
1
個人推
陳向榮
早安！晨跑半馬開心！
2021-11-12 09:17 ·
2
個人推
我
大仔早安，週五2160跑步愉快。
2021-11-12 09:22 ·
1
個人推
沈麗鳳
早安～晨運半馬練習愉悅
2021-11-12 09:28 ·
1
個人推
吳晉賢
陳大早安！
2021-11-12 09:28 ·
1
個人推
阿米
早安，晨跑半馬愉快
2021-11-12 09:35 ·
1
個人推
鱷魚公主
早安 週五運動愉快
2021-11-12 09:36 ·
1
個人推
黃進發
陳大哥早安，晨跑愉快！
2021-11-12 09:50 ·
1
個人推
阿布拉
陳皮大哥 早安！☕️
小周末半馬愉快～😊👍
2021-11-12 10:24 ·
1
個人推
Jason liu
早安！晨跑愉快
2021-11-12 10:41 ·
1
個人推
Judy
陳大哥午安愉快！
2021-11-12 12:10 ·
1
個人推
李百信
陳兄午安小週末半馬訓練愉快喔~
2021-11-12 12:45 ·
1
個人推
曾烽耿
陳大哥午安
晨跑運動愉快~
2021-11-12 13:08 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，晨間室內半馬👍小週末愉快
2021-11-12 14:20 ·
1
個人推
午安喔
運動愉快
2021-11-12 14:46 ·
1
個人推
張麗雲
午安，運動愉快！
2021-11-12 15:50 ·
1
個人推
陳小茂
午安 陳大 😁👍運動愉快
2021-11-12 16:06 ·
1
個人推
意文
陳大下午好
長跑愉快喲🍻🍻
2021-11-12 16:06 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
傍晚好 晨跑半馬愉快喔 👍
2021-11-12 17:08 ·
1
個人推
陳果狗
晚安 運動跑跑快樂舒心
2021-11-12 19:18 ·
1
個人推
林家治
晚安!運動愉快
2021-11-12 19:25 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安😴運動舒心愉快👍😊
2021-11-12 22:13 ·
1
個人推
王裕政
12天跑兩百七十，漂亮訓練
2021-11-12 22:24 ·
1
個人推
陳達鈴
陳大哥晚安~小週末跑步愉快
2021-11-12 22:27 ·
1
個人推
^ω^ 范豆 🇹🇼
陳大哥 半馬愉快
2021-11-12 23:04 ·
1
個人推
Huang Chen
陳皮哥晚安😴祝假期愉快！
2021-11-12 23:14 ·
1
個人推
陳金雀
早安~跑步運動快樂~
2021-11-13 07:35 ·
1
個人推
vivi
早安運動愉快喔！
2021-11-13 08:45 ·
1
個人推
Atta Yang
早安
2021-11-13 09:14 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
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上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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5.0 km
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00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
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00:23:19
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台中阿森
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5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:24:18
|
04:40/km
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21.6 km | 03:06:43 | 08:38/km
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