Jack Hsieh 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hsieh 桃園
ID 538761

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3.0 km | 00:15:32 | 05:10/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:15:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2021-11-18 18:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'19")

05'05"

1000 / 2000

3

05'09"

(15'29")

05'09" (+00'04")

1000 / 3000

為了一罐舒跑而跑!

賽後評分: 不錯喔，5K或10K也可以
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.96 km

FUH KEH4 S111121 飛紋累積 : 105.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'06"	00:10'20"
3	05'10"	00:15'30"
3.0	03'55"	00:15'33"

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