愛麗絲 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

日期: 2021-11-17 06:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'00" / 07'31" / 07'24" / 07'20" / 6800'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'28")

07'04"

1000 / 2000

3

07'07"

(21'36")

07'07" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'19"

(28'56")

07'19" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'35"

(35'31")

06'34"

1001 / 5001

雲林

愛麗絲

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.39 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雷皇正, Apo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'31"	00:15'31"
3	07'24"	00:22'55"
4	07'20"	00:30'15"
5.0	06'47"	00:37'03"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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