蔡文淵 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文淵新北市
ID 16172

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5.1 km | 00:36:11 | 07:04/km

日期: 2015-05-17 17:47 - 地點: 淡水 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 5788 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'39" / 06'24" / 06'21" / 07'40" / 07'39" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'37" (+00'19")

1002 / 1002

175 / 85

2

06'27"

(13'06")

06'24" (+00'06")

1005 / 2007

178 / 87

3

06'18"

(19'24")

06'18"

998 / 3006

178 / 88

4

07'40"

(27'04")

07'42" (+01'24")

994 / 4000

165 / 78

5

07'44"

(34'48")

07'42" (+01'24")

1003 / 5003

138 / 93

6

01'23"

(36'11")

13'02" (+06'44")

106 / 5109

4 / 1768

恢復跑。

5月累積里程 : 253.89 km

赤腳肉腳累積 : 5901.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 土撥鼠和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'24"	00:13'03"
3	06'21"	00:19'24"
4	07'40"	00:27'04"
5	07'39"	00:34'43"
5.1	13'20"	00:36'11"

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