Arvin Su 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin Su 台北市
ID 201975

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5.3 km | 00:30:47 | 05:47/km

日期: 2015-05-19 19:37 - 平均心率: 169 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'58" / 05'54" / 05'57" / 05'47" / 05'39" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.40 km

MIZUNO j1ga157750 累積 : 1335.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	05'57"	00:17'49"
4	05'47"	00:23'36"
5	05'39"	00:29'15"
5.3	04'52"	00:30'47"

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