小蘭 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

小蘭宜蘭
ID 529959

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半馬 | 02:04:33 | 05:54/km | 第3半馬

2021 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-11-28
成績	02:04:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+01'37")

00:59'10" (+01'24")

10 km

(00:59'10")

00:29'01" (+00'29")

15 km

(01:27'42")

00:28'32"

00:57'46"

20 km

(01:56'56")

00:29'14" (+00'42")

Finish

(02:04:33)

日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 201 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'15" (+00'44")

990 / 990

2

05'57"

(12'09")

05'55" (+00'24")

1003 / 1994

3

05'55"

(18'04")

05'55" (+00'24")

997 / 2991

4

06'06"

(24'10")

06'03" (+00'32")

1007 / 3998

5

05'53"

(30'03")

05'53" (+00'22")

997 / 4996

展開計圈分析

賽後評分: 感謝主，無傷完賽，但是退步了。
給 3 星

11月累積里程 : 292.23 km

HOKA HO1110515HCWH 累積 : 5343.2 km

Android - samsung SM-A716B 上傳 | 2 years ago

孟秋, 郭錦鴻和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'57"	00:12'14"
3	05'55"	00:18'09"
4	06'06"	00:24'15"
5	05'54"	00:30'09"
6	05'57"	00:36'06"
7	05'40"	00:41'46"
8	05'51"	00:47'37"
9	05'50"	00:53'27"
10	05'43"	00:59'10"
11	05'47"	01:04'57"
12	05'39"	01:10'36"
13	05'41"	01:16'17"
14	05'52"	01:22'09"
15	05'33"	01:27'42"
16	05'36"	01:33'18"
17	05'46"	01:39'04"
18	05'55"	01:44'59"
19	06'04"	01:51'03"
20	05'53"	01:56'56"
21	06'11"	02:03'07"
21.1	05'58"	02:03'58"

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