鄭彥邦 2021/11/27 訓練日誌

鄭彥邦新北市
ID 192816

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鄭彥邦

半馬 | 01:27:06 | 04:07/km

2021 國際扶輪反毒暨消除C肝路跑

官方成績
日期	2021-11-27
成績	01:27:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'57")

00:20'57"

00:43'00"

10 km

(00:43'00")

00:22'03" (+01'06")

15 km

(01:05'13")

00:22'13" (+01'16")

00:44'07" (+01'07")

20 km

(01:27'07")

00:21'54" (+00'57")

Finish

(01:27:06)

日期: 2021-11-27 07:20 - 地點: 美堤河濱公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1151 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

04'14"

(07'57")

04'14" (+00'31")

1000 / 2000

04'22"

(12'20")

04'22" (+00'39")

1000 / 3000

04'22"

(16'42")

04'22" (+00'39")

1000 / 4000

04'14"

(20'56")

04'14" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

留言

早上21K賽事開跑囉💪
這一場高手雲集跑出去就知道🤣🤣🤣
但若內心擁有堅持身體狀況許可下
盡力做到自己最佳相信上天會有最好的安排
後來真的如願了最後總11 分3完賽
時間是1:27:05 破PB 可惜距離沒有足夠😂
但可喜的是信心似乎又回來了😁
參加賽事也是與朋友相見相聚的日子
再次遇見你們敲開心的^_^

賽前宣言: 疫情過後一切都歸零了看在公司免費贊助報名費就跑一下^^

賽後評分: 小而美的一場賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.65 km

361° 361-FEISU[2E] 累積 : 1150.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

tang, Steven 和其他 4 人說推

留言

顏憲瑞下雨天好認真

2021-11-27 10:14 ·

1 個人推

鄭彥邦還沒開跑就是下大雨
差點也跟著融化了🤣🤣🤗

2021-11-27 11:51 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'15"	00:07'58"
3	04'22"	00:12'20"
4	04'22"	00:16'42"
5	04'15"	00:20'57"
6	04'20"	00:25'17"
7	04'23"	00:29'40"
8	04'23"	00:34'03"
9	04'27"	00:38'30"
10	04'30"	00:43'00"
11	04'17"	00:47'17"
12	04'20"	00:51'37"
13	04'31"	00:56'08"
14	04'35"	01:00'43"
15	04'30"	01:05'13"
16	04'39"	01:09'52"
17	04'29"	01:14'21"
18	04'38"	01:18'59"
19	04'29"	01:23'28"
19.9	04'10"	01:27'07"