下午便感受到天氣悶熱，小腿微痠

晚上跑起來，果真吃力.....大約1K我就想回家了！

所幸有石頭陪跑~才免強撐了4K (噗"才4K~搞的跟40K一樣)

腳抬高，手擺動，二吸二吐，放輕鬆，一樣一樣來注意"相信會越來越好的!!