12.4 km | 01:51:46 | 09:02/km日期: 2021-11-30 19:29 - 平均心率: 129 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 10'07" / 08'57" / 08'27" / 08'13" / 08'59" / 08'21" / 08'16" / 09'21" / 09'52" / 09'16" / 09'34" / 09'25" / 08'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'07" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'57" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'27" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'58" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'21" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'16" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'20" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'52" (+01'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'16" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'33" (+01'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'25" (+01'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'10" | 364 / 12364 |
風超大，把我的水壺都吹跑了
這個月勉強完成100k，啊~好累😴
下個月要加油了😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'07" | 00:10'07" |
| 2 | 08'57" | 00:19'04" |
| 3 | 08'27" | 00:27'31" |
| 4 | 08'13" | 00:35'44" |
| 5 | 08'59" | 00:44'43" |
| 6 | 08'21" | 00:53'04" |
| 7 | 08'16" | 01:01'20" |
| 8 | 09'21" | 01:10'41" |
| 9 | 09'52" | 01:20'33" |
| 10 | 09'16" | 01:29'49" |
| 11 | 09'34" | 01:39'23" |
| 12 | 09'25" | 01:48'48" |
| 12.4 | 08'11" | 01:51'47" |
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