Jessica Sun 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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1.8 km | 00:21:08 | 11:59/km

日期: 2021-12-07 11:58 - 平均心率: 128 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'16" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'28"

1000 / 1000

2

10'39"

(21'08")

13'58" (+03'30")

762 / 1762

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.82 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu) 和 Jt Yang 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
1.8	12'58"	00:20'10"

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