五四三 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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0.9 km | 00:07:01 | 07:25/km

日期: 2021-12-11 06:17 - 平均心率: 115 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 453.15 km

NIKE Zoom X Vaporfly Next% 2 累積 : 810.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 湛湛和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'25"	00:07'01"

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朋友動態

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