宗鑫 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.1 km | 00:12:28 | 03:58/km

日期: 2015-06-01 17:43 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 2250 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 04'18" / 04'11" / 03'33" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'19" (+00'53")

1037 / 1037

177 / 130

2

04'20"

(08'49")

04'10" (+00'44")

1039 / 2077

179 / 133

3

03'36"

(12'25")

03'26"

1046 / 3123

185 / 156

4

00'03"

(12'28")

04'07" (+00'41")

12 / 3135

160 / 151

收心跑
最後1k加速跑

6月累積里程 : 122.59 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝宗晉, 潘嘉昌和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'11"	00:08'29"
3	03'33"	00:12'02"
3.1	03'11"	00:12'28"

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