陳祖湘 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 06:27:16 | 09:10/km | 第322馬

2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）

官方成績
日期	2021-12-19
成績	06:27:16
總名次	599 / 745
分組名次	246 / 284
平均速度	09:10/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'44")

00:39'44"

01:20'06"

10 km

(01:20'06")

00:40'22" (+00'38")

15 km

(02:01'38")

00:41'32" (+01'48")

01:29'24" (+09'18")

20 km

(02:49'30")

00:47'52" (+08'08")

25 km

(03:36'07")

00:46'37" (+06'53")

01:35'18" (+15'12")

30 km

(04:24'48")

00:48'41" (+08'57")

35 km

(05:12'43")

00:47'55" (+08'11")

01:36'25" (+16'19")

40 km

(06:01'13")

00:48'30" (+08'46")

Finish

(06:27:16)

日期: 2021-12-19 06:30 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2866 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

故宮南院馬完賽！

賽後評分: 路線較去年有好的調整，補給中上，志工服務熱情，里程數標示正確！
給 5 星

12月累積里程 : 102.84 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─6 累積 : 7478.6 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

小賢（瞎跑團）, 王清來和其他 17 人說推

·

ChiangYu🆕♾ 恭喜祖湘哥順利完賽。🎉🎉🎉

2021-12-20 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'46"	00:15'46"
3	08'07"	00:23'53"
4	07'47"	00:31'40"
5	08'04"	00:39'44"
6	08'10"	00:47'54"
7	07'49"	00:55'43"
8	08'13"	01:03'56"
9	08'02"	01:11'58"
10	08'08"	01:20'06"
11	08'05"	01:28'11"
12	08'12"	01:36'23"
13	08'19"	01:44'42"
14	08'19"	01:53'01"
15	08'37"	02:01'38"
16	08'38"	02:10'16"
17	08'47"	02:19'03"
18	10'16"	02:29'19"
19	09'05"	02:38'24"
20	11'06"	02:49'30"
21	09'17"	02:58'47"
22	09'06"	03:07'53"
23	10'02"	03:17'55"
24	09'10"	03:27'05"
25	09'02"	03:36'07"
26	09'20"	03:45'27"
27	09'57"	03:55'24"
28	09'15"	04:04'39"
29	08'57"	04:13'36"
30	11'12"	04:24'48"
31	09'04"	04:33'52"
32	09'59"	04:43'51"
33	09'57"	04:53'48"
34	09'32"	05:03'20"
35	09'23"	05:12'43"
36	09'40"	05:22'23"
37	09'42"	05:32'05"
38	09'35"	05:41'40"
39	09'42"	05:51'22"
40	09'51"	06:01'13"
41	11'50"	06:13'03"
42	10'03"	06:23'06"
42.5	09'10"	06:27'18"

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