鮮師 🇹🇼 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
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鮮師 🇹🇼

3.5 km | 00:16:49 | 04:48/km

日期: 2021-12-13 16:30 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'04" / 04'50" / 04'37" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

05'09" (+00'34")

498 / 498

2

02'30"

(05'04")

04'58" (+00'23")

502 / 1001

3

02'22"

(07'26")

04'48" (+00'13")

492 / 1493

4

02'24"

(09'50")

04'45" (+00'10")

503 / 1997

5

02'22"

(12'12")

04'39" (+00'04")

508 / 2505

展開計圈分析

台中

鮮師 🇹🇼

·

女兒最後1k，四分速，跑2.3k

12月累積里程 : 152.47 km

Nike Pegasus 38 累積 : 711.8 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 2 years ago

JD, Jason Tang 和其他 21 人說推

·

觀看另 8 則留言

王裕政妳女兒跑四分速計劃地培養仲強這方面的能力🏃‍♀️💪

2021-12-16 22:27 ·

1 個人推

鮮師 🇹🇼 裕政她是因為要打籃球才跑一下的😄

2021-12-17 05:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'50"	00:09'54"
3	04'37"	00:14'31"
3.5	04'22"	00:16'41"

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