call sung 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

call sung 基隆
ID 370647

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10.0 km | 01:37:10 | 09:43/km

2021北港媽祖盃線上祈福路跑

官方成績
日期	2021-12-15
成績	01:37:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

日期: 2021-12-15 09:10 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'51")

06'29" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'27")

06'35" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'14"

(26'41")

07'14" (+00'53")

1000 / 4000

5

07'17"

(33'58")

07'17" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

call sung

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾遠峯, Huang Chuan-jie 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'30"	00:12'52"
3	06'36"	00:19'28"
4	07'14"	00:26'42"
5	07'18"	00:34'00"
6	06'31"	00:40'31"
7	07'12"	00:47'43"
8	06'40"	00:54'23"
9	06'31"	01:00'54"
10	06'57"	01:07'51"
11	08'19"	01:16'10"
12	06'57"	01:23'07"
13	07'32"	01:30'39"
13.8	08'20"	01:37'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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