Kent Jiang 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.6 km | 00:38:25 | 06:50/km

日期: 2021-12-16 15:22 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'37" / 06'42" / 06'52" / 06'55" / 06'56" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'19")

06'42" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'11")

06'51" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'06")

06'55" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'02")

06'55" (+00'18")

1000 / 5000

6

04'22"

(38'25")

07'13" (+00'36")

605 / 5605

桃園

Kent Jiang

·

又多知道幾條可以跑的路了～
78.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.14 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'42"	00:13'19"
3	06'52"	00:20'11"
4	06'55"	00:27'06"
5	06'56"	00:34'02"
5.6	07'12"	00:38'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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