晴天 2021/11/29 訓練日誌

晴天桃園
ID 233152

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最佳成績:

半馬 : 01:32:59

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29263.1 km |

6349.3 km
2024 年 :

3023.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	98.2	0.0
Oct	311.3	0.0
Sep	308.9	0.0
Aug	290.7	0.0
Jul	285.5	0.0
Jun	294.1	0.0

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2023/10/11 恭喜晴天獲得 20500 推
2023/03/27 恭喜晴天獲得 20000 推
2022/12/01 恭喜晴天獲得 19500 推
2022/09/22 恭喜晴天獲得 19000 推
2022/08/02 恭喜晴天獲得 18500 推
2022/08/02 恭喜晴天獲得 450 留言數
2022/06/24 恭喜晴天獲得 18000 推
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晴天

5.4 km | 00:21:59 | 04:05/km

日期: 2021-11-29 06:00 - 地點: 跑步機 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 113 Cal

Pace: 03'56" / 03'55" / 03'55" / 03'56" / 03'51" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'15"

(19'15")

03'54"

4919 / 4919

02'44"

(21'59")

05'58" (+02'04")

457 / 5376

桃園

晴天

留言

ZWIFT ACADEMY RUN: FINISH LINE RUN

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 452.38 km

ASICS GEL-NIMBUS 23(2E) 累積 : 3745.0 km

TCX 上傳 | 2 years ago

🐝小蜜蜂👣, Lily 和其他 7 人說推

留言

觀看另 2 則留言

晴天謝哥是半馬王子:p

2021-11-29 11:13 ·

1 個人推

晴天智謀,雖然有馬達幫忙...還是快往生 @_@

2021-11-29 11:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'55"	00:07'51"
3	03'55"	00:11'46"
4	03'56"	00:15'42"
5	03'51"	00:19'33"
5.4	06'25"	00:21'58"

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