長信 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

長信彰化
ID 8331

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1.5 km | 00:20:27 | 13:53/km

日期: 2015-06-01 20:58 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 12'46" / 16'18" /

跑完走一圈。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.52 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 285.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
1.5	16'17"	00:20'27"

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