Kent Jiang 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.2 km | 00:35:00 | 06:43/km

日期: 2021-12-19 09:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'46" / 06'16" / 06'36" / 06'53" / 06'35" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'02")

06'16"

1000 / 2000

3

06'35"

(19'38")

06'35" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'31")

06'52" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'06")

06'35" (+00'19")

1000 / 5000

6

01'53"

(35'00")

09'21" (+03'05")

202 / 5202

桃園

Kent Jiang

·

到處亂跑～
77.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.14 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'16"	00:13'02"
3	06'36"	00:19'38"
4	06'53"	00:26'31"
5	06'35"	00:33'06"
5.2	09'22"	00:35'00"

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