陳俊良 2015/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良高雄
ID 133390

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5.0 km | 00:30:44 | 06:06/km

日期: 2015-06-08 19:01 - 地點: 裕誠河堤 - 天氣: 熱,微風 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'08" / 06'04" / 06'12" / 06'16" / 05'56" / 05'33" /

基本訓練
天氣熱還是要跑,距離只能盡量了
今天沒踩好左腳踝扭到但是不會痛就繼續跑
不知道明天會不會腫起來

6月累積里程 : 86.39 km

MIZUNO Wave Rider 17 型號累積 : 938.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 貓跑步和其他 13 人說推

·

老飛俊良兄要小心，傷了就做好復健了。

2015-06-09 10:20 ·

陳俊良明飛兄，謝謝!還好無大礙，以後會小心的

2015-06-09 15:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'12"	00:18'24"
4	06'16"	00:24'40"
5	05'56"	00:30'36"
5.0	05'24"	00:30'44"

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朋友動態

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