Kent Jiang 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:33:08 | 06:37/km

日期: 2022-01-05 17:30 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'04" / 06'37" / 07'03" / 06'32" / 06'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'41")

06'36" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'03"

(19'45")

07'03" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'17")

06'31" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'08")

06'51" (+00'46")

1000 / 5000

桃園

Kent Jiang

·

下午醒來就一直忙到太陽下上山才有空跑~
78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.35 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'37"	00:12'41"
3	07'03"	00:19'44"
4	06'32"	00:26'16"
5	06'51"	00:33'07"
5.0	11'06"	00:33'08"

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