chuanchiajui 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.4 km | 00:59:42 | 11:01/km

日期: 2022-01-10 18:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'54" / 07'29" / 09'10" / 17'57" / 07'03" / 06'37" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'29"	00:14'23"
3	09'10"	00:23'33"
4	17'57"	00:41'30"
5	07'03"	00:48'33"
6	06'37"	00:55'10"
5.4	-7'-43"	00:59'42"

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