5.2 km | 00:39:21 | 07:36/km日期: 2022-01-12 21:16 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'46" / 07'11" / 06'43" / 07'15" / 07'03" / 13'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'46" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'28" (+06'46") | 175 / 5175 |
試修補後的跑鞋，週日跑日月潭馬拉松，減速減量，慢慢跑。氣溫低，但跑起來很舒服啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
176.43 km 
Nike Air zoom winflo 7 累積 :
370.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'46" | 00:08'46" |
| 2 | 07'11" | 00:15'57" |
| 3 | 06'43" | 00:22'40" |
| 4 | 07'15" | 00:29'55" |
| 5 | 07'03" | 00:36'58" |
| 5.2 | 13'28" | 00:39'20" |
ricky tseng 說推
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