李丞瑋 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

李丞瑋台中
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1.7 km | 00:15:24 | 09:06/km

日期: 2022-01-16 17:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'45" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

06'51"

(15'24")

09'53" (+01'21")

692 / 1692

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.10 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 708.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Allen Wu 和 Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
1.7	09'53"	00:19'36"

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