Kent Jiang 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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14.6 km | 01:39:52 | 06:49/km

日期: 2019-09-23 07:50 - 地點: 大溪橋-中庒調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'36" / 06'19" / 06'23" / 06'18" / 07'19" / 06'19" / 06'26" / 07'43" / 07'05" / 06'45" / 06'41" / 07'07" / 07'42" / 06'37" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'55")

06'19" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'18")

06'22" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'36")

06'18"

1000 / 4000

5

07'18"

(32'54")

07'18" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

下雨休息了３天～秋天的太陽加上徐徐涼風～好舒服～在路上幫忙指引要去看韭菜花的路～跑回原點時～剛好又遇到了ＸＤ真巧～
14+反13

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.34 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
3	06'23"	00:19'18"
4	06'18"	00:25'36"
5	07'19"	00:32'55"
6	06'19"	00:39'14"
7	06'26"	00:45'40"
8	07'43"	00:53'23"
9	07'05"	01:00'28"
10	06'45"	01:07'13"
11	06'41"	01:13'54"
12	07'07"	01:21'01"
13	07'42"	01:28'43"
14	06'37"	01:35'20"
14.6	07'20"	01:39'52"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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