Jackie Li 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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5.0 km | 00:35:08 | 07:01/km

日期: 2015-06-19 21:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 07'03" / 07'02" / 07'08" / 6850'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.51 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 1101.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Glenlin, 喬伊和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'03"	00:14'07"
3	07'02"	00:21'09"
4	07'08"	00:28'17"
5.0	06'50"	00:35'08"

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