Jackie Li 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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5.0 km | 00:36:16 | 07:14/km

日期: 2015-06-21 21:09 - 平均心率: 174 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'52" / 07'33" / 07'11" / 07'23" / 3650'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.51 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 1101.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

喬伊, 王柏仁 (Bo弟) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'33"	00:14'25"
3	07'11"	00:21'36"
4	07'23"	00:28'59"
5.0	07'16"	00:36'17"

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