Jackie Li 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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6.5 km | 00:45:38 | 07:01/km

日期: 2015-06-28 21:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 07'31" / 06'54" / 06'57" / 06'42" / 06'46" / 07'02" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.51 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 872.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 忠爺和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'54"	00:14'25"
3	06'57"	00:21'22"
4	06'42"	00:28'04"
5	06'46"	00:34'50"
6	07'02"	00:41'52"
6.5	07'30"	00:45'38"

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