柱子 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 00:53:27 | 06:38/km

日期: 2022-02-17 18:06 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 117 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 163 - 濕度: 95%

Pace: 06'39" / 06'25" / 06'54" / 06'28" / 06'04" / 05'48" / 06'19" / 08'26" / 10'15" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 228.36 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

劉忠憲, 方格子和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2022-02-17 19:59 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'25"	00:13'04"
3	06'54"	00:19'58"
4	06'28"	00:26'26"
5	06'04"	00:32'30"
6	05'48"	00:38'18"
7	06'19"	00:44'37"
8	08'26"	00:53'03"
8.0	10'57"	00:53'27"

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