eric234 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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13.8 km | 01:16:07 | 05:30/km

日期: 2015-06-30 17:51 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 04'20" / 05'02" / 05'53" / 05'57" / 05'46" / 05'15" / 05'24" / 05'28" / 05'26" / 05'34" / 05'47" / 05'43" / 05'40" / 05'49" /

高雄

eric234

·

尾寮山之後的排心酸,不排不行,屁屁兩側肉肉真的有酸到,難得可以操到如此深層的肌群,今天跑完可說真正舒暢了,暑假到了,開始收心,7月300,8月400,9月500....I'll be back

https://www.youtube.com/watch?v=C1y6XrLmYdE

6月累積里程 : 256.35 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1779.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

tsaifuli, Sunny Chen 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'02"	00:09'22"
3	05'53"	00:15'15"
4	05'57"	00:21'12"
5	05'46"	00:26'58"
6	05'15"	00:32'13"
7	05'24"	00:37'37"
8	05'28"	00:43'05"
9	05'26"	00:48'31"
10	05'34"	00:54'05"
11	05'47"	00:59'52"
12	05'43"	01:05'35"
13	05'40"	01:11'15"
13.8	05'49"	01:16'07"

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