Kent Jiang 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.2 km | 00:34:24 | 06:40/km

日期: 2022-03-02 17:02 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 06'27" / 06'25" / 06'55" / 06'38" / 06'33" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'52")

06'25"

1000 / 2000

3

06'55"

(19'47")

06'55" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'25")

06'37" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'58")

06'33" (+00'08")

1000 / 5000

6

01'25"

(34'24")

09'20" (+02'55")

152 / 5152

桃園

Kent Jiang

·

爬完山早早回來剛好再跑一下～
78.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.19 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'25"	00:12'52"
3	06'55"	00:19'47"
4	06'38"	00:26'25"
5	06'33"	00:32'58"
5.2	09'22"	00:34'24"

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成績 : 01:07:05

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