Lai Kurt 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
ID 365912

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1.2 km | 00:05:58 | 04:53/km

日期: 2022-03-03 20:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 04'56" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'00" (+00'07")

400 / 400

2

01'58"

(03'58")

04'53"

404 / 805

3

01'59"

(05'58")

04'45"

418 / 1223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 276.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.2	04'41"	00:05'59"

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