陳浚濠 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳浚濠新北市
ID 44084

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5.2 km | 00:34:41 | 06:36/km

日期: 2015-07-05 17:39 - 地點: 板二 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 09'14" / 07'19" / 05'32" / 05'00" / 04'50" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13" (+04'26")

1000 / 1000

2

07'19"

(16'33")

07'18" (+02'31")

1000 / 2001

3

05'31"

(22'05")

05'31" (+00'44")

1000 / 3002

4

05'01"

(27'06")

05'01" (+00'14")

1000 / 4003

5

04'48"

(31'54")

04'47"

1000 / 5004

6

02'46"

(34'41")

11'10" (+06'23")

248 / 5253

赤腳跑出4顆大水泡……

7月累積里程 : 66.36 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kevin, 林錦漢(目標) 和其他 5 人說推

·

terresa morning 帥哥"水泡要用針（消毒)先扎一下"讓裡面的水流出來"再塗上優點消毒"等它脫皮"好了，才能跑嘿°早日康復(^_-)

2015-07-07 09:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	07'19"	00:16'33"
3	05'32"	00:22'05"
4	05'00"	00:27'05"
5	04'50"	00:31'55"
5.3	10'55"	00:34'41"

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