Paking Kuo 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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12.1 km | 01:06:39 | 05:30/km

日期: 2015-07-09 05:26 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 熱 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'39" / 05'24" / 05'25" / 05'29" / 05'32" / 05'34" / 05'30" / 05'37" / 05'40" / 05'44" / 04'58" / 05'11" / 08'15" /

昨天偷懶沒跑，今天一整個跑不出來的fu......

自己根本沒有想跑步的念頭，已經被工作快逼昏頭了。

回程到華平橋巧遇台南一哥蘇志濱練跑，我....連 10公尺都沒能跟住，只能望著一哥的背影離我遠去。T_T

7月累積里程 : 329.42 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2669.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 秋の季節和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'24"	00:11'03"
3	05'25"	00:16'28"
4	05'29"	00:21'57"
5	05'32"	00:27'29"
6	05'34"	00:33'03"
7	05'30"	00:38'33"
8	05'37"	00:44'10"
9	05'40"	00:49'50"
10	05'44"	00:55'34"
11	04'58"	01:00'32"
12	05'11"	01:05'43"
12.1	08'15"	01:06'39"

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