Vincent Lai 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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1.4 km | 01:05:09 | 46:32/km

日期: 2022-03-12 17:24 - 平均心率: 112 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 43'23" / 51'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'27"

(43'27")

43'27"

1000 / 1000

2

21'41"

(01:05'09")

54'39" (+11'12")

396 / 1396

台中

Vincent Lai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.10 km

母子鱷魚 BN68-黃累積 : 1236.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

美好, 田心和其他 7 人說推

·

黃肇璟快樂的田園風光

2022-03-13 01:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'23"	00:43'23"
1.4	52'04"	01:04'03"

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