Kent Jiang 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.2 km | 00:35:04 | 06:41/km

日期: 2022-03-14 17:11 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'26" / 06'14" / 06'26" / 06'44" / 06'41" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'40")

06'14"

1000 / 2000

3

06'25"

(20'05")

06'25" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'50")

06'44" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'31")

06'40" (+00'26")

1000 / 5000

6

01'33"

(35'04")

06'36" (+00'22")

234 / 5234

楊梅家樂福倉儲還在燒.......
77.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.19 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'14"	00:13'40"
3	06'26"	00:20'06"
4	06'44"	00:26'50"
5	06'41"	00:33'31"
5.2	06'36"	00:35'04"

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成績 : 01:07:05

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