張榮村(跑步村長) 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.1 km | 00:08:09 | 07:16/km

日期: 2021-11-25 18:26 - 平均心率: 118 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'15" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

00'54"

(08'09")

07'15" (+00'01")

124 / 1124

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.85 km

Hoka OneOne Rincon2 累積 : 1369.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小莉莉, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.1	07'12"	00:08'09"

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